Best Home Remedies For Weight Loss In 2 Weeks

زیادہ وزن سے چھٹکارا پانے کے مقابلے میں وزن بڑھانا ہمیشہ آسان ہوتا ہے۔ کم از کم وہی ہے جو وہاں کے لوگوں کی اکثریت سوچتی ہے۔ اگر آپ ان اضافی پاؤنڈز کے بارے میں فکر مند ہیں جن پر آپ نے ڈھیر لگا دیا ہے، تو یہاں علاج کا ایک بہترین مجموعہ ہے جو آپ کو دو ہفتوں میں ان سے چھٹکارا پانے میں مدد کر سکتا ہے! اگرچہ وہ خود سے تمام چربی کو نہیں جلا سکتے ہیں، یہ یقینی طور پر آپ کو تیزی سے چربی جلانے اور قدرتی طور پر وزن کم کرنے میں مدد کریں گے۔ یہ جاننے کے لیے پڑھتے رہیں کہ وہ کیا ہیں اور وہ کس طرح مدد کر سکتے ہیں۔

اس آرٹیکل میں

وزن بڑھنے کا کیا سبب ہے؟

گھر پر وزن کم کرنے کے 15 قدرتی طریقے

ڈائیٹ چارٹ

روک تھام کی تجاویز

وزن بڑھنے کا کیا سبب ہے؟

بعض اوقات، آپ اپنے کھانے کی مقدار میں اضافہ کیے بغیر یا اپنی جسمانی سرگرمیوں کو کم کیے بغیر غیر ارادی طور پر وزن بڑھا سکتے ہیں۔ یہ یا تو متواتر، تیز یا مسلسل ہو سکتا ہے۔

وقفے وقفے سے وزن میں اضافہ آپ کے وزن میں وقتاً فوقتاً یا وقتاً فوقتاً اتار چڑھاؤ کی خصوصیت رکھتا ہے۔ یہ اکثر عورت کے ماہواری کے دوران تیزی سے اور غیر ارادی وزن میں اضافہ اکثر چند دوائیوں کا ضمنی اثر ہوتا ہے اور زیادہ تر صورتوں میں یہ بے ضرر ہوتا ہے۔

بڑھتی ہوئی عمر یا زیادہ کھانے جیسے مختلف اداکاروں کی وجہ سے وقت کے ساتھ وزن میں مسلسل اضافہ ہو رہا ہے۔

یہاں کچھ اضافی عوامل ہیں جو وزن میں اضافے میں حصہ ڈالتے ہیں:

حمل: حمل کے دوران، خواتین بڑھتے ہوئے جنین اور نال، امینیٹک سیال، خون کی سپلائی میں اضافہ، اور بڑھا ہوا بچہ دانی کے نتیجے میں اضافی وزن کا رجحان رکھتی ہیں۔دیکھا جاتا ہے۔ہارمونل تبدیلیاں: جب عورت رجونورتی میں داخل ہوتی ہے، تو ایسٹروجن ہارمون میں کمی واقع ہوتی ہے۔ اس کے نتیجے میں پیٹ کے علاقے اور کولہوں کے ارد گرد وزن بڑھ سکتا ہے۔

ماہواری: خواتین کو مہینے کے اس وقت کے ارد گرد پانی کی برقراری اور پھولنے کا تجربہ ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی مختلف سطحیں بھی ہوسکتی ہیں، جس کے نتیجے میں وقتاً فوقتاً وزن میں اضافہ ہوتا ہے۔

سیال برقرار رکھنا: سیال برقرار رکھنے کو ورم کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ اس سے آپ کے اعضاء، ہاتھ، پاؤں، چہرہ یا پیٹ پھولا ہوا نظر آتا ہے اور اس کے نتیجے میں وزن بڑھ جاتا ہے۔دوائیں: کچھ دوائیں جیسے کورٹیکوسٹیرائڈز، اینٹی ڈپریسنٹس، پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں، اور اینٹی سائیکوٹک ادویات وزن میں اضافے کا سبب بنتی ہیں۔

آپ کے وزن میں اضافے کی وجہ کچھ بھی ہو، یہاں کچھ قدرتی علاج ہیں جو آپ کو دو ہفتوں کے اوائل میں ان اضافی پاؤنڈز کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں!

گھر پر قدرتی طور پر وزن کم کرنے کے 5 قدرتی طریقے

سبز چائے

لیموں اور شہد

کالی مرچ

اجمودا کا رس

ایلو ویرا

سبز چائے

قدرتی طور پر وزن کم کریں - سبز چائے کی بچت

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 چائے کا چمچ سبز چائے

1 کپ گرم پانی

شہد

آپ کو کیا کرنا ہے۔

ایک کپ گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ سبز چائے ڈالیں۔

5 سے 7 منٹ تک ابالیں اور چھان لیں۔

گرم چائے میں تھوڑا سا شہد ملا کر فوراً پی لیں۔

آپ کو یہ کتنی بار کرنا چاہیے۔

سبز چائے دن میں تین بار پئیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے۔

سبز چائے کا باقاعدہ استعمال وزن میں کمی کے ساتھ ساتھ وزن کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کر سکتا ہے (2)۔ سبز چائے کیٹیچنز اور کیفین کا بھرپور ذریعہ ہے، یہ دونوں وزن کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

. لیموں اور شہد

قدرتی طور پر وزن کم کریں - لیموں اور شہد کی بچت

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

½ لیموں

2 چائے کے چمچ شہد

1 گلاس گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے۔

اچھی طرح مکس کریں اور اس میں دو چمچ شہد ڈالیں۔

محلول کو فوراً پی لیں۔

آپ کو یہ کتنی بار کرنا چاہیے۔

یہ روزانہ 3 سے 4 بار پیئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے۔

لیموں کے رس اور شہد کا امتزاج وزن کم کرنے کا ایک بہت ہی مقبول علاج ہے۔ لیموں میں موجود وٹامن سی چربی کے آکسیکرن میں مدد کرتا ہے، اور شہد لپڈ کو کم کرنے والی سرگرمیوں کو ظاہر کرتا ہے (3)۔

کالی مرچ

قدرتی طور پر وزن کم کریں - کالی مرچ محفوظ کریں۔

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 چائے کا چمچ کالی مرچ پاؤڈر

آپ کو کیا کرنا ہے۔

اپنی چائے، سلاد یا کسی بھی ڈش میں ایک چائے کا چمچ پاؤڈر کالی مرچ شامل کریں۔

آپ کو یہ کتنی بار کرنا چاہیے۔

یہ روزانہ کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے۔

کالی مرچ میں پائپرین نامی مرکب ہوتا ہے، جو اسے اس کا تیز ذائقہ دیتا ہے۔ پائپرین میں چربی کو کم کرنے اور لپڈ کو کم کرنے والی سرگرمیاں ہیں جو وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں (4)۔

4. اجمودا کا رس

قدرتی طور پر وزن کم کریں - اجمود کا رس محفوظ کریں۔

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 کپ اجمودا کے پتے

آدھا کپ پانی

½ لیموں

شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے۔

اجمودا کے پتوں کو دھو کر بلینڈ کر لیں۔

مرکب میں آدھے لیموں اور شہد کا رس شامل کریں۔

مکسچر کو خالی پیٹ پی لیں۔

آپ کو یہ کتنی بار کرنا چاہیے۔

اسے ہر صبح ایک بار تقریباً 5 دن تک اور پھر 10 دن کے وقفے کے بعد پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے۔

اجمودا اور لیموں کے رس کا آمیزہ وزن کم کرنے کے بہترین علاج میں سے ایک ہے۔ اجمودا اور لیموں کا رس دونوں وٹامن سی کے بھرپور ذرائع ہیں، جو ہاضمے کے ساتھ ساتھ چربی کے آکسیڈیشن میں بھی مدد کرتا ہے۔

5ایلو ویرا کا رس

قدرتی طور پر وزن کم کریں - ایلو ویرا کا جوس محفوظ کریں۔

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 کپ ایلو جوس

آپ کو کیا کرنا ہے۔

ایک کپ بغیر میٹھے ایلو جوس کا استعمال کریں۔

آپ کو یہ کتنی بار کرنا چاہیے۔

اس جوس کو دن میں 2 سے 3 بار پئیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے۔

ایلو ویرا کا رس اپنی طاقتور میٹابولک سرگرمیوں کے ساتھ جسمانی وزن کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے  یہ عمل انہضام میں بھی مدد کرتا ہے اور آپ کے جسم کے اندر اشتعال انگیز ردعمل کو کم کرتا ہے، جو وزن کم کرنے میں سہولت فراہم کرتا ہے۔